Forebygg og reparer med parterapi — samlivsterapi i Oslo for par i alle faser

Et parforhold går gjennom mange faser, og det er naturlig at dynamikken forandrer seg underveis. Fra forelskelse og oppbygging av tillit, til etablering av felles liv og håndtering av ytre belastninger, må to mennesker stadig tilpasse seg hverandre og virkeligheten rundt dem. Da spillert kommunikasjon, forståelse og emosjonell kontakt avgjørende roller. Parterapi – eller samlivsterapi – kan være til hjelp både når man ønsker å styrke relasjonen​ for fremtiden og når man opplever utfordringer i relasjonen

Som parterapeut i Nydalen i Oslo møter jeg par i ulike livsfaser, med ulike behov og mål. Noen par kommer fordi relasjonen​ har blitt vanskelig, og de sliter med å finne tilbake til hverandre. Andre oppsøker samlivsterapi forebyggende, før konflikter får anledning til å sette seg. Felles for de fleste er et ønske om å forstå seg selv og hverandre bedre – og å skape trygghet og nærhet i parforholdet.

Du kan lese mer om hvordan jeg jobber her.

Ta kontakt hvis du ønsker å vite mer eller vil bestille en time.

Hvorfor oppsøke samlivsterapi?

Å oppsøke hjelp som par er ikke et tegn på at forholdet ikke er levedyktig, slik mange tror. Snarere tyder det på vilje til å ta ansvar for det dere har sammen. Mange opplever en lettelse allerede etter første samtale fordi de er i gang med å gjøre noe aktivt for parforholdet.
​
Grunnen til at samlivsterapi kan være så betydningsfullt, er at selv små problemer kan vokse over tid hvis de ikke adresseres. Uenigheter knyttet til daglige praktiske utfordringer, barneoppdragelse, økonomi eller nærhet og intimitet, kan utvikle seg til mønstre som preger stemningen og kontakten i relasjonen​. Når denne utviklingen får pågå lenge nok, risikerer par å miste både nærhet og tillit. Men dette går det an å gjøre noe med.

Samlivsterapi gir dere en strukturert ramme der begge får plass, og der det blir mulig å lytte og forstå uten å måtte forsvare seg. Ofte skjer det noe nytt allerede når dere setter ord på det som til vanlig forblir usagt. Å gi språk til det som ligger under overflaten, skaper en vei mot endring.

Les mer om hvordan jeg jobber med parterapi her.

Ta kontakt hvis du ønsker å vite mer eller bestille en time.

Hvem passer parterapi for?

Parterapi passer for alle som er i en parrelasjon – det være seg samboere, kjærester eller ektefeller eller andre parrelasjoner hvor man ønsker å jobbe med forholdet. Det spiller ingen rolle hvor lenge man har vært sammen, hvor gammel man er, eller hvilken livssituasjon man står i. Mange tenker at man må være i krise for å ha behov for terapi, men sannheten er at parterapi er like nyttig for å forebygge problemer.
​
Noen kommer fordi de ønsker å bli bedre på kommunikasjon. Andre kommer for å bearbeide konkrete hendelser, som utroskap eller tillitsbrudd. Noen trenger hjelp til å håndtere uenigheter rundt barneoppdragelse eller bruken av tid, mens andre bare kjenner at avstanden har blitt for stor og at man ikke får snakket om de viktige tingene.

Samlivsterapi kan også være aktuelt når forholdet nærmer seg en avslutning. Mange par opplever det som verdifullt å ha profesjonell veiledning for å avslutte relasjonen på en respektfull måte, spesielt der barn er involvert. For barn av foreldre som går fra hverandre, er foreldrenes relasjon etter bruddet helt avgjørende for hvordan de får det i sin nye situasjon.

Uansett årsak gir parterapi en trygg arena der følelser, behov og grenser kan få rom, og man kan finne ut hvordan begge kan få det bedre - sammen, eller hver for seg.

Ønsker dere å utforske om parterapi kan være riktig for dere? Dere er velkomne til å ta kontakt for en uforpliktende samtale.

Hvordan foregår parterapi i praksis?

Når dere kommer til samtale hos meg i Nydalen i Oslo, begynner vi med å utforske hva dere ønsker hjelp til. Vi ser på hvordan samspillet deres fungerer i dag, og vi utforsker hvordan dere kommuniserer og påvirker hverandre. Jeg vil ikke opptre som en dommer og kommer ikke til å ta parti eller forsøke å si hvem som har rett, men jeg vil forsøke å bli kjent med og  tydeliggjøre forskjellene mellom dere og hva hver enkelt dypest sett ønsker og har behov for.

Hver samtale er unik, men fellesnevneren er at jeg jobber for å skape en trygg og respektfull atmosfære der begge føler seg sett og hørt. Dere får rom til å dele erfaringer og reaksjoner, med mål om  å åpne opp for den kontakten dere savner.

Noen par ønsker korte og fokuserte samtaleforløp, mens andre trenger mer tid. Dette tilpasses deres behov.

Dere finner mer informasjon om hvordan jeg jobber her.

Ta kontakt hvis dere ønsker å vite mer eller bestille en time.

Hva kan dere forvente av et terapiforløp?

Et terapiforløp gir sjelden raske løsninger, men gir dere et rom for å forstå hverandre bedre og til å håndtere forskjellene slik at begge får det bedre. Mange par opplever etter hvert at de klarer å regulere vanskelige situasjoner og ulike behov på en annen måte og at de får et mer tillitsfullt samspill.

Målet er ikke perfeksjon, men større forståelse. Det å kjenne seg trygg i relasjonen, selv når man er uenig, er ofte noe av det viktigste man kan oppnå.

Parterapeut Line Jonsborg tilbyr parterapi i Nydalen i Oslo.

Det er aldri for tidlig – eller for sent – å begynne

Enten dere har vært sammen i mange tiår, eller nylig har begynt et liv sammen, kan samlivsterapi styrke forholdet og gi en dypere bevissthet rundt hvem dere er – sammen og hver for dere. Mange uttrykker i etterkant at de skulle ha begynt tidligere – ikke fordi relasjonen​ nødvendigvis sto i fare, men fordi den emosjonelle kontakten ble bedre, tydeligere og mer levende.

Hvis dere kjenner at kommunikasjonen har blitt vanskelig, eller bare savner følelsen av å være mer på lag, er det mulig å gjøre noe med det. En liten endring i samspillet kan gjøre stor forskjell på sikt.

Les mer om hvordan jeg jobber med parterapi.

Ta kontakt hvis du vil vite mer eller bestille en time.

Veien til mer åpenhet, nærhet og rom for hverandre starter med et lite skritt. Dere er varmt velkomne.