Når kommunikasjonen låser seg – slik hjelper parterapi i Oslo dere videre

Når kommunikasjonen låser seg – slik hjelper parterapi i Oslo dere videre

Alle par har perioder der det å forstå hverandre oppleves som vanskelig. Noen ganger handler det om ulike behov, andre ganger om gjentatte misforståelser som gradvis skaper avstand. Ofte begynner det så smått – en samtale som ikke går slik man hadde håpet, et blikk som blir tolket feil, et ord som sårer. Over tid kan slike øyeblikk skape mønstre som gjør at dere havner i de samme sporeneigjen og igjen – der det føles som om dere snakker forbi hverandre, eller kanskje dere har sluttet helt med å snakke sammen.

Les mer om hvordan jeg jobber med parterapi.

Ta kontakt hvis dere ønsker å vite mer eller vil bestille en time.

Som parterapeut i Oslo møter jeg ofte par som strever i relasjonen.
​De kommer med spørsmål som:

• Hvorfor klarer vi ikke å nå inn til hverandre lenger?
• Hvordan kan vi få den gode samtalen tilbake?
• Er det mulig å redde forholdet når kommunikasjonen har brutt sammen?

Svaret er – ja, det er mulig. Men det krever at dere er villige til å jobbe med relasjonen, få hjelp til å se mønstrene og til å skape nye måter å nå hverandre på.

Les mer om hvordan jeg jobber med parterapi i Oslo her.

Ta kontakt hvis dere ønsker å vite mer eller vil bestille en time.

Når kommunikasjonen har låst seg

Mange tenker at god kommunikasjon betyr å være flink til å snakke. Men det handler like mye om å lytte – ikke bare til ordene, men til følelsene og behovene som ligger under. Når dette ikke skjer, oppstår misforståelser. Det lille som ble sagt i frustrasjon blir tolket som avvisning. Det usagte blir til avstand. Kanskje prøver dere å nå hverandre – men det oppleves ikke slik. Kanskje våger dere ikke helt å si hva som egentlig føles viktig i frykt for reaksjonen.

Ofte ser jeg at par som kommer til terapi, er fanget i samspillsmønstre de ikke selv er klar over. Den ene forsøker å få kontakt – men gjør det på en måte som oppleves krevende for den andre, som trekker seg litt unna. Det tolkes igjen som likegyldighet eller avvisning. Begge vil hverandre noe godt – men ender opp med å gjøre hverandre utrygge. 

Første steg i terapien handler om å belyse disse mønstrene. Når begge parter ser hvordan de påvirker den andre – ikke med skyld, men med forståelse – kan noe viktig skje. Da kan det bli rom til å utveksle følelser og behov på en måte som ikke setter den andre i forsvar, men som åpner opp for nærhet og innsikt.

Les mer om hvordan jeg jobber med parterapi.

Ta kontakt hvis du ønsker å vite mer eller vil bestille en time.

Hva gjør en parterapeut i Oslo – og hvordan kan det hjelpe?

I parterapi får dere hjelp til å stoppe opp og undersøke hvordan relasjonen oppleves. Terapeuten fungerer ikke som en dommer med fasit, men som en trygg tredjepart som inviterer til undring over hva som skjer mellom dere. Hva prøver dere å formidle til hverandre som kanskje ikke når helt frem?

Parterapi handler ikke først og fremst om å bli enige. Det handler om å bygge trygghet og forståelse, selv om dere ser verden ulikt. Mange par opplever at konfliktene blir mindre truende når begge klarer å være mer åpne om det de innerst inne føler – usikkerhet, såre følelser, skuffelser eller savn. Disse følelsene kommer sjelden tydelig frem i hverdagskrangler. De gjemmer seg gjerne bak irritasjon, taushet eller kritikk.

I parterapi kan dere finne en måte å snakke sammen på som bygger tillit og nærhet. Målet er ikke å fjerne all uenighet, men å gjøre det tryggere å være ærlig og ekte med hverandre.  Slik skapes større forståelse for hverandre som igjen kan føre til økt nærhet og følelse av samhold.

Les mer om hvordan jeg jobber med parterapi.

Ta kontakt hvis du ønsker å vite mer eller vil bestille en time.

Kan man redde forholdet alene – eller trengs det hjelp?

Mange forsøker lenge å løse utfordringene på egen hånd. De forsøker å snakke, lese bøker, gi hverandre tid eller sette grenser. Og for noen fungerer det. Samtidig er det ikke uvanlig at par merker at de havner i de samme konfliktene gang på gang, og at de ikke klarer å komme ut av det. Det er ikke et tegn på at forholdet er dømt til å mislykkes, men – snarere et symptom på at de mønstrene som skaper problemer ligger på et dypere nivå.

Noen ganger trenger man hjelp til å se det man ikke får øye på alene. En parterapeut kan sette lys på hvordan dynamikken mellom dere fungerer, og hvordan den kan endres. Det betyr ikke at noen av dere er feil, bare at dere trenger litt hjelp til å lære å leve med forskjellene mellom dere.

Hvis det føles som dere har truffet en vegg – og samtidig fortsatt har et ønske om å finne tilbake til hverandre – kan det være klokt å gi dere selv muligheten gjennom parterapi.

Les mer om hvordan jeg jobber med parterapi her.

Ta kontakt hvis du ønsker å vite mer eller vil bestille en time.

Hva om utfordringene skyldes utroskap eller andre tillitsbrudd?

Et spørsmål jeg ofte får, er om det er mulig å tilgi langvarig utroskap eller gjenopprette tillit etter tillitsbrudd. Det er et sårt og sammensatt tema. For mange par er det nettopp slike vanskelige erfaringer som gjør at kommunikasjonen låser seg. Å bære på noe man ikke har fått bearbeidet sammen, skaper ofte usynlige barrierer som gjør det vanskelig å møte hverandre på nytt.

I slike tilfeller er det ekstra viktig å skape et trygt rom hvor begge får dele hva som har skjedd med dem følelsesmessig som følge av tillitsbruddet. Her blir ikke fokus på å plassere skyld, men på å reparere de sårene som er skapt, og få muligheten til å gjenoppbygge tilliten dersom begge ønsker det.

Det er ikke alle forhold som tåler alt, men det er mulig å finne nye veier, selv etter tillitsbrudd. Parterapi gir et rammeverk for å utforske hva det betyr for akkurat dere, og utforske om og hvordan dere kan møte hverandre på nytt – med ærlighet ogrespekt.

Her kan du lese mer om hvordan jeg jobber.

Ta kontakt hvis du ønsker å vite mer eller vil bestille en time.

Å finne tilbake til hverandre

Kommunikasjon er selve grunnmuren i et parforhold, men det er også ofte den delen som utfordres mest når noe skurrer. Å klare å uttrykke seg på en måte som både speiler følelsene våre og ivaretar den andre, krever både trygghet og vilje. Når kommunikasjonen låser seg, er det ikke nødvendigvis fordi kjærligheten er borte – men fordi kontakten har blitt vanskelig.

Gjennom parterapi i Oslo kan dere få støtte til å få til kommunikasjonen igjen – slik at det blir mulig å lytte, bli lyttet til og til å finne sammen igjen der det nå fer avstand. Det er aldri for tidlig å søke hjelp, og heller ikke for sent – hvis ønsket om å møtes på nytt finnes.

Parterapeut Line Jonsborg tilbyr parterapi i Nydalen Helsehus i Oslo.

Les mer om hvordan jeg jobber med parterapi.

Ta kontakt om dere ønsker å vite mer eller vil bestille en time.

Dere er varmt velkomne! Sammen finner vi ut av hvordan veien videre kan se ut.