Trenger du noen å snakke med? Samtaleterapi i Oslo kan hjelpe

Velkommen til min praksis for samtaleterapi i Oslo. Jeg heter Line Jonsborg, og jeg tilbyr ungdom og voksne et trygt rom for å utforske egne tanker og følelser, håndtere livets utfordringer og finne sin vei. Å søke hjelp er ikke et tegn på svakhet, men en styrke som viser at du tar ansvar for deg selv og din situasjon.

Hva er samtaleterapi og hvordan fungerer det?

Samtaleterapi er en form for psykoterapi hvor vi sammen ser på det som opptar deg. Gjennom åpne og ærlige samtaler arbeider vi med å øke din selvforståelse og bevissthet rundt egne mønstre. Terapien bygger på en helhetlig tilnærming, der tanker, følelser og kroppslige reaksjoner sees i sammenheng. Målet er å støtte deg i din personlige utvikling og hjelpe deg med å ta bevisste valg for fremtiden.

Hvem passer samtaleterapi for?

Samtaleterapi passer for alle som ønsker å forstå seg selv bedre, uansett alder eller bakgrunn. Kanskje står du overfor en livskrise, opplever utfordringer i relasjoner, eller har følelser av angst, lav selvfølelse, sorg eller negative tanker. Kanskje ønsker du å finne mer mening i hverdagen eller bearbeide tidligere opplevelser. Uansett hva du bringer med deg, er du velkommen til meg.

Hvordan kan samtaleterapi hjelpe med selvutvikling og bedre relasjoner?

Gjennom terapien får du mulighet til å reflektere over hvem du er, og hvordan du forholder deg til verden rundt deg. Vi utforsker dine tanker og følelser i et støttende miljø, noe som kan gi nye innsikter og perspektiver. Ved å bli mer bevisst på egne mønstre, kan du oppleve økt selvaksept, bedre relasjoner og større tilfredshet i livet.

Hvilke utfordringer kan samtaleterapi hjelpe deg med?

Mange opplever at livet til tider kan være krevende. Noen av temaene jeg ofte møter i terapien er:

• Utfordringer i relasjoner. Vanskelige forhold til menneskene rundt.
• Angst og uro: Når bekymringer og uro dominerer hverdagen.
• Nedstemthet: Livet kjennes tungt og trist.
• Lav selvfølelse: Følelsen av ikke å være god nok eller å tvile på egen verdi.
• Sorg: Bearbeidelse av tap eller endringer i livet.
• Stress: Når press og forventninger blir overveldende.
• Negative tanker: Tankemønstre som begrenser og hemmer deg.

Uansett hva som er din utfordring, ønsker jeg å møte deg med empati forståelse og respekt.
​

Hva kan du forvente i en samtaleterapitime?

Den første timen handler om å bli kjent og avklare hvordan terapien kan støtte deg. Vi snakker om hva som bringer deg hit, og hvilke mål du eventuelt har. Jeg legger vekt på å skape en trygg atmosfære hvor du kan dele det du ønsker. Det er ingen krav om å fortelle alt med en gang; vi går frem i et tempo som føles riktig for deg.
​

Hva om du føler deg nervøs eller usikker på å starte terapi?

Det er helt naturlig å føle seg nervøs eller usikker før man starter i terapi. Å åpne opp for en fremmed kan føles skummelt. Mitt mål er å gjøre denne prosessen så trygg som mulig for deg. Jeg er her for å lytte og støtte, uten å dømme. 
​

Må du dele alt du føler og tenker i samtaleterapi?

Nei, du bestemmer selv hva du vil dele. Terapi er en frivillig prosess, og din komfort er viktig. Noen ganger kan det være nyttig å utforske vanskelige temaer, men dette gjør vi sammen når du er klar for det. Mitt fokus er å støtte deg der du er.
​
Praktisk informasjon
​Pris og betaling: En 60-minutters økt koster 1350 kr. Det er mulig å betale med kort eller Vipps.
Beliggenhet: Jeg holder til på Nydalen Helsehus, Sandakerveien 128, 0484 Oslo.
​

Ta kontakt

Er du klar for å ta det første steget mot større selvforståelse og livskvalitet? Jeg er her for å støtte deg på reisen. Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt for å avtale en time eller om du har spørsmål.

• Telefon: 928 45 236
• E-post: [email protected]
• Hjemmeside: Samtaleterapi hos Line Jonsborg​​

Om meg

Jeg er en erfaren terapeut med utdanning innen både gestaltterapi og opplevelsesorientert familieterapi. Med en solid faglig bakgrunn fra Norsk Gestaltinstitutt Høyskole (NGI), Dansk Familieterapeutisk Institutt (DFTI) og Center for Somatic Studies i New York, kombinerer jeg humanistisk og eksistensielt grunnsyn i mitt arbeid. Jeg tilbyr terapi for ungdom, voksne, par og familier, samt rådgivning for bedrifter og organisasjoner.

Som seminarleder for Famlab Norge fokuserer jeg på å styrke samspillet mellom foreldre og barn for bedre psykisk helse. Jeg er medlem av Norsk Gestaltterapeut Forening (NGF) og følger deres etiske retningslinjer, inkludert taushetsplikt og jevnlig veiledning.

Å ta steget inn i samtaleterapi kan være en viktig investering i deg selv og din fremtid. Jeg ser frem til å møte deg og støtte deg på veien mot personlig utvikling og bedre livskvalitet.

Vennlig hilsen,
Line Jonsborg
Samtaleterapi hos Line Jonsborg